EFEITOS DA HIDROGINÁSTICA E DA CORRIDA EM PISCINA FUNDA NA APTIDÃO FUNCIONAL EM PESSOAS IDOSAS

Objetivo: Comparar os efeitos da Hidroginástica (HA) e da Corrida em Piscina Funda (CPF) sobre a aptidão funcional de idosos participantes de um programa de extensão universitária. Métodos: É um estudo quase-experimental com idosos vinculados ao Centro de Referência de Envelhecimento e Movimento da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. A aptidão funcional foi avaliada antes e após as intervenções de HA e CPF por meio da bateria Senior Fitness Test, mensurando a força e flexibilidade de membros superiores e inferiores, agilidade e equilíbrio dinâmico e a capacidade cardiorrespiratória. Resultados: Observou-se efeito significativo do tempo para força de membros superiores (p=0,001), força de membros inferiores (p=0,002), flexibilidade de membros superiores (p=0,011) e agilidade e equilíbrio dinâmico (p=0,016), indicando melhora dessas capacidades após a intervenção em ambos os grupos. As médias pós-intervenção evidenciaram aumento no número de repetições nos testes de força e melhor desempenho no teste de agilidade e equilíbrio. Não foram observadas diferenças significativas para flexibilidade de membros inferiores (p=0,973) e capacidade cardiorrespiratória avaliada pelo teste de caminhada de 6 minutos (p=0,473). Além disso, não houve efeito significativo de grupo nem interação grupo × tempo para nenhuma das variáveis analisadas. Conclusão: O estudo reforça a eficácia dos programas de exercícios aquáticos na manutenção e melhoria da aptidão funcional de idosos, destacando a importância de programas de extensão universitária na promoção do envelhecimento ativo e saudável. Palavras-chave: aptidão física, envelhecimento, treino aeróbico.