HÁBITOS DE HIDRATAÇÃO ANTES E DURANTE O EXERCÍCIO EM JOGADORES DE FUTEBOL: UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Objetivo: Descrever os hábitos de hidratação de jogadores de futebol antes e durante o exercício. Métodos: Trata-se de uma revisão integrativa da literatura. A busca foi realizada nas bases de dados PubMed, LILACS via Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) e SciELO. Foram incluídos artigos originais observacionais publicados entre 2015 e 2025, disponíveis em português, inglês ou espanhol, que analisassem os hábitos de hidratação de atletas no futebol. A triagem inicial identificou 230 artigos, e o processo resultou na inclusão de oito artigos na amostra final. Resultados: A ingestão de líquidos pré-exercício variou entre 84,8 mL e 600 mL, sendo a água a principal escolha. Durante o exercício, o consumo médio foi superior em adultos (718,34 mL/h) comparado a adolescentes (483,02 mL/h), e no sexo feminino (735 mL/h) em relação ao masculino (574,79 mL/h). O volume ingerido foi significativamente maior em competições (858,34 mL/h) do que em treinamentos (494,38 mL/h). Observou-se disparidade geográfica, com média de 644,95 mL/h em estudos europeus contra 144 mL/h em estudo africano, onde a maioria dos atletas não ingeria líquidos. A água foi a principal bebida ingerida neste momento. As principais barreiras identificadas para hidratação adequada incluíram ambientes quentes, desconhecimento teórico, falta de infraestrutura e ausência de estratégias de hidratação. Conclusão: Observa-se que, apesar da ingestão pré-jogo adequada, a hidratação durante o esforço apresenta inconsistências. A atuação de nutricionistas e comissões técnicas é indispensável para implementar planos individualizados e estratégias de educação contínua que assegurem o desempenho e a saúde dos jogadores.